Esperamos continuar mais alguns aninhos... a falar consigo!
quinta-feira, 30 de setembro de 2010
Primeira página da edição 12 - Outubro
Esperamos continuar mais alguns aninhos... a falar consigo!
sábado, 18 de setembro de 2010
Comissão de Festas da Senhora da Vitória organiza baile nos Bombeiros
A iniciativa visa angariar fundos para a Comissão de Festas e para os Bombeiros. No decorrer do baile haverá venda de bifanas e filhóses.
A não perder!
quarta-feira, 8 de setembro de 2010
Saúde - Hipertensão arterial
A hipertensão arterial (HTA) é uma doença que afecta quase 25% da população adulta mundial. Em Portugal, existem cerca de dois milhões de hipertensos. Destes, apenas metade tem conhecimento de que tem HTA, apenas um quarto está medicado e só 16% estão controlados.
Designam-se de HTA todas as situações em que se verificam valores de tensão arterial aumentados, considerando-se para tal valores de tensão arterial sistólica (máxima) superiores ou iguais a 140 mm Hg (milímetros de mercúrio) e/ou valores de tensão arterial diastólica (mínima) superiores a 90 mm Hg. Vulgarmente diz-se 14 – 9 de tensão arterial.
A HTA não provoca geralmente quaisquer sintomas ou sinais de doença nos primeiros anos. No entanto, com o passar do tempo, a HTA acaba provocar lesões irreversíveis nos vasos sanguíneos e nos principais órgãos vitais do organismo como o cérebro, o coração e o rim, provocando o aparecimento de doença orgânica sintomática.
Em alguns casos, principalmente quando a pressão arterial atinge valores muito elevados (por ex. 200/110) podem ocorrer sintomas como cefaleias (dores de cabeça), tonturas, cansaço fácil ou sensação de visão turva.
A HTA aumenta consideravelmente o risco de AVC e de enfarte agudo do miocárdio.
É importante avaliar regularmente a sua tensão arterial, principalmente se apresentar valores fora do normal.
O primeiro passo no tratamento da hipertensão arterial passa pela adopção de estilos saudáveis de vida: não fume, reduza a ingestão de sal, de bebidas alcoólicas e cafeína, procure atingir o seu peso ideal praticando exercício físico de forma regular (por ex. uma marcha de 30 minutos) e com uma alimentação equilibrada, rica em fruta, vegetais e pobre em gorduras.
É muito importante que cumpra correctamente a medicação, seguindo as indicações do seu médico e não tome outros medicamentos por livre iniciativa (podem alterar os valores da tensão arterial). Não falte às consultas de vigilância.
Lembre-se, a HTA não desaparece por si, mas pode ser adequadamente controlada. O seu tratamento deve ser um compromisso para toda a sua vida!
Luís Agostinho
Enfermeiro
Designam-se de HTA todas as situações em que se verificam valores de tensão arterial aumentados, considerando-se para tal valores de tensão arterial sistólica (máxima) superiores ou iguais a 140 mm Hg (milímetros de mercúrio) e/ou valores de tensão arterial diastólica (mínima) superiores a 90 mm Hg. Vulgarmente diz-se 14 – 9 de tensão arterial.
A HTA não provoca geralmente quaisquer sintomas ou sinais de doença nos primeiros anos. No entanto, com o passar do tempo, a HTA acaba provocar lesões irreversíveis nos vasos sanguíneos e nos principais órgãos vitais do organismo como o cérebro, o coração e o rim, provocando o aparecimento de doença orgânica sintomática.
Em alguns casos, principalmente quando a pressão arterial atinge valores muito elevados (por ex. 200/110) podem ocorrer sintomas como cefaleias (dores de cabeça), tonturas, cansaço fácil ou sensação de visão turva.
A HTA aumenta consideravelmente o risco de AVC e de enfarte agudo do miocárdio.
É importante avaliar regularmente a sua tensão arterial, principalmente se apresentar valores fora do normal.
O primeiro passo no tratamento da hipertensão arterial passa pela adopção de estilos saudáveis de vida: não fume, reduza a ingestão de sal, de bebidas alcoólicas e cafeína, procure atingir o seu peso ideal praticando exercício físico de forma regular (por ex. uma marcha de 30 minutos) e com uma alimentação equilibrada, rica em fruta, vegetais e pobre em gorduras.
É muito importante que cumpra correctamente a medicação, seguindo as indicações do seu médico e não tome outros medicamentos por livre iniciativa (podem alterar os valores da tensão arterial). Não falte às consultas de vigilância.
Lembre-se, a HTA não desaparece por si, mas pode ser adequadamente controlada. O seu tratamento deve ser um compromisso para toda a sua vida!
Luís Agostinho
Enfermeiro
Dinamarquês reforça equipa de ciclismo da CBP
Keld Fjord, um ciclista dinamarquês com um vasto currículo na Europa na categoria de masters, é o reforço da equipa da Casa do Benfica de Pataias. Keld Fjord é bi-campeão europeu de contra-relógio (2009/2010), campeão europeu de estrada em 2009 e, com 42 corridas efectuadas na presente época, conta já com 23 pódios. A Direcção da Casa, liderada por Abílio Castanheiro, e o director desportivo do ciclismo, Alexandre Marques, estão a unir esforços para que a equipa se torne mais competitiva em 2011 .
Casa do Benfica de Pataias organiza excursão à Madeira
A Casa do Benfica em Pataias está a organizar uma excursão à ilha da Madeira para acompanhar a deslocação do Benfica ao terreno do Marítimo. As inscrições estão abertas para todos os interessados em visitar a Madeira e assistir ao jogo Marítimo/Benfica, a contar para a 6ª Jornada da Liga. A viagem irá decorrer nos dias 24, 25 e 26 de Setembro. Para mais informações visite o website da Casa do Benfica em Pataias, disponível em www.casabenficapataias.pt ou dirija-se à sede da associação pataiense.
Renato Macedo vence na Malveira
Ao serviço do Alcobaça Clube de Ciclismo, Renato Macedo, o ciclista de 16 anos natural de Pataias, que integra o pelotão nacional, tem conquistado lugares de destaque nas provas em que tem participado. No 69º Circuito da Malveira, decorrido a 22 Agosto, o jovem ciclista classificou-se em primeiro lugar. A par desta brilhante posição, Renato Macedo conquistou ainda o 4º lugar no Circuito da Silveira, o 6º no Troféu do Turcifal, o nono no 14º Prémio de Loures e o 22º lugar no Troféu Ibérico de Juniores. O jovem ciclista termina a época 2010, no próximo dia 4 de Setembro, em Alfeizerão
Jogadores internacionais no Torneio de Volei das Paredes
Os Brinca na Areia - Rosis e as Petekas foram os grandes vencedores do XIX Torneio de Voleibol de Praia das Paredes da Vitória. Em masculinos, a equipa formada por João Oliveira, Ricardo Oliveira, Valdir Sequeira, Pedro Paraty e João Simões bateu os SungaBabes e o homem das meias por 2-0, enquanto em femininos as “Petekas” compostas por Diana Simões, Susana Martins, Rita Flório e Rita Carmim deram a volta no encontro ante as “Real Amortie”, acabando por vencer por 2-1.
Valdir Sequeira e Rui Santos (Ruca) - jogadores da selecção nacional de Voleibol que esta temporada venceu a liga europeia e ficou a um passo da liga mundial - marcaram presença e deram um contributo muito importante para a qualidade do torneio. Bruno Ramos (um dos organizadores do evento) não poderia estar mais satisfeito com a forma como tudo correu. “Foi muito bom receber os elogios de jogadores habituados ao mais alto nível. Tínhamos novos membros na organização e uma nova disposição e apostávamos tudo na pró-actividade. Não poderia estar mais satisfeito”, confirmou o jovem.
Para além de Valdir Sequeira e Ruca no torneio jogaram ainda Alexandre Afonso e João Simões (respectivamente treinador e jogador do Castêlo da Maia que este ano venceu a Taça de Portugal de Voleibol) o que demonstra a qualidade do voleibol praticado no areal do nosso concelho.
No final desta 19.ª edição, Bruno Ramos já só pensava no evento de 2011 acabando por prometer novidades. “Este ano as coisas correram bem e isso é importante mas podemos sempre melhorar. Já temos ideias para o próximo ano e vamos começar a programar tudo com tempo. Certo é que será no último fim-de-semana de Agosto como já tem sido hábito!”. O jovem acabou ainda por agradecer aos patrocinadores (na maioria empresas de Pataias), afirmando mesmo que “sem eles nada teria sido possível”.
Valdir Sequeira e Rui Santos (Ruca) - jogadores da selecção nacional de Voleibol que esta temporada venceu a liga europeia e ficou a um passo da liga mundial - marcaram presença e deram um contributo muito importante para a qualidade do torneio. Bruno Ramos (um dos organizadores do evento) não poderia estar mais satisfeito com a forma como tudo correu. “Foi muito bom receber os elogios de jogadores habituados ao mais alto nível. Tínhamos novos membros na organização e uma nova disposição e apostávamos tudo na pró-actividade. Não poderia estar mais satisfeito”, confirmou o jovem.
Para além de Valdir Sequeira e Ruca no torneio jogaram ainda Alexandre Afonso e João Simões (respectivamente treinador e jogador do Castêlo da Maia que este ano venceu a Taça de Portugal de Voleibol) o que demonstra a qualidade do voleibol praticado no areal do nosso concelho.
No final desta 19.ª edição, Bruno Ramos já só pensava no evento de 2011 acabando por prometer novidades. “Este ano as coisas correram bem e isso é importante mas podemos sempre melhorar. Já temos ideias para o próximo ano e vamos começar a programar tudo com tempo. Certo é que será no último fim-de-semana de Agosto como já tem sido hábito!”. O jovem acabou ainda por agradecer aos patrocinadores (na maioria empresas de Pataias), afirmando mesmo que “sem eles nada teria sido possível”.
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